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Nome: Elaine Lídia Minhas Fotos
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Minha Meta Parcial:
Minha Meta Final: 
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DIA PESADO! Hoje foi um dia daqueles! A consulta com a ginecologista foi às 15:00 e apesar do grande volume de trabalho pra dar conta, o tempo demorou a passar. Não consegui almoçar, mas pelo menos tomei café da manhã e lanchei na hora certinha. Na hora da consulta, quase coloquei um ovo. E ainda fui obrigada a ouvir a médica dizendo que estava torcendo pra que o exame de sangue desse positivo, pois já estava na hora de eu começar a providenciar a prole! Quase tive um ataque! Saí do consultório direto pro laboratório. Depois de coletarem o sangue, por volta das 15:45, disseram que o resultado só sairia às 17:30. Voltei pra casa e fiquei esperando na agonia do mundo todo! Comi que nem louca. Como ainda não havia almoçado, preparei um sanduíche com pão integral light, queijo prato e blanquet de peru, acompanhado de um iogurte molico. Mas não consegui parar por aí! Estava tão ansiosa que toda hora abria o armário e a geladeira pra pensar. Nessa folia, eu comi um pacote de banana chip e um vidro de picles inteirinho. Para arrematar a história, comi um pacotinho de biscoito integral (tipo social club) e um pacotinho de magic toast integral. Fazia muito tempo que eu não comia tanta coisa de uma só vez! Depois dessa orgia, fui buscar o resultado do exame. Minhas pernas tremiam tanto que eu não conseguia sentir o chão. Graças ao Deus, o resultado foi negativo. Ufa!!! Agora é fazer uma ultrassonografia pra descobrir o que há de errado e colocar a cabeça no lugar, voltar pra dieta com todo o vapor. Agora à noite tem uma comemoração de um cliente que, finalmente, recebeu o dinheiro do processo, coitado! Vou me juntar aos meus colegas do trabalho e comemorar com ele! Vou jacar sim, consciente e feliz da vida! Um muito obrigada bem grande às minhas amigas Kellen (minha amiga irmãzona), Renata, Juzinha, Elaine Cristina, Eleonora e todos aqueles, que acompanharam a minha agonia, pelo apoio e pela torcida pra que tudo desse certo! Não poderia esquecer também do meu gorducho do coração, que apesar de querer muito um bebê, ficou ao meu lado me dando a maior força! Adoro todos vocês!!! - Postado por: Elaine às 09:22:29 PM [ ] [ envie esta mensagem ]  GRÁVIDA? EU? NÃO CREIO! Meu ciclo menstrual parece que resolveu enlouquecer! Achei que todo esse meu desânimo e mau humor dos últimos dias fosse TPM, então hoje eu fui olhar o meu calendário onde sempre anoto o período menstrual e levei um susto daqueles: estou num atraso de 10 a 12 dias. Acho que nem preciso dizer que fiquei desesperada, né?! Corri pra farmácia e comprei um teste Clearblue (dizem que é o melhor). Fiz tudo direitinho e fiquei contando os segundos pro resultado. Foi um minuto bem longo! Finalmente, o resultado deu negativo! Por um breve instante, senti um alívio - adoro crianças, mas não está nos meus planos engravidar agora - mas, foi só um breve instante mesmo! Estou muito nervosa com tudo isso. Vou fazer uma visitinha ao médico porque ou algo está fora do lugar ou o teste realmente não é confiável. Nem sei pra que estou torcendo na verdade. Rezo apenas para que dê tudo certo. Seja lá o que Deus quiser! - Postado por: Elaine às 02:01:45 PM [ ] [ envie esta mensagem ] O QUE FAZER?
Faltam apenas dois dias para a segunda pesagem do Desafio. Sinceramente não sei o que vou fazer. Não sei se conseguirei encarar a balança. Ando muito frustrada, ultimamente, e não sei se terei coragem de enfrentá-la. Sei que preciso manter o ânimo, que isso é essencial nessa longa caminhada, mas devo confessar que não estou conseguindo. Admito que sou chata, perfeccionista, exigente... Espero conseguir me matricular logo em alguma academia e levantar, nem que seja um tiquinho, esse astral. Não bastasse a minha irritação nesses últimos dias, ainda me deparei com um problema no contador de acessos desse blog: ontem eu tinha contabilizado mais de 1.040 acessos e hoje, ao acessar o blog, só tinha 10 acessos! É lasca, ninguém merece! Espero que esse desânimo, essa frustração e esse pessimismo sejam um prenúncio de boas novas! - Postado por: Elaine às 11:48:41 PM [ ] [ envie esta mensagem ] A CULPA É DE QUEM??? Alguém já parou pra pensar na infinidade de desculpas que já usou pra justificar o próprio insucesso? Hoje eu estava refletindo sobre o fato de eu ter conseguido nadar tanto, afinal de contas 27 quilos não são 27 gramas, e, na reta final, eu não consigo progresso considerável! Não adianta mais ficar colocando a culpa por não conseguir emagrecer no metabolismo lento, nem na imperdível festinha de aniversário da melhor amiga, nem na comida irresistível da mãe, da sogra ou de quem quer que seja. Os únicos culpados por nossos insucessos somos nós mesmos, disso ninguém pode fugir! E mais: não adianta admitir o erro e não adotar as devidas providências para corrigi-lo. É justamente isso que está acontecendo comigo! Preciso tomar vergonha na cara! URGENTE!!! Já faz algum tempo que eu conheço muito bem a razão de minha não estar surtindo o efeito desejado: eu me acostumei a testar os limites do meu corpo no quesito fome. Ou seja, se é pra passar o dia todo sem comer, tudo bem, eu passo! Eu tomo o café da manhã e me esqueço das demais refeições. No final das contas, fico com os horários super bagunçados. Almoço às 03:00 da tarde, jantar às 10:00 da noite. Assim não dá! Já admiti meu erro, mas isso não é o bastante. Preciso fazer o exercício diário de me policiar quanto aos meus horários. Eu não como muito e não como besteiras, então não aceito o fato não conseguir emagrecer, mesmo mantendo uma dieta de no máximo 1.200 calorias diárias. Alguns amigos até já me disseram que eu estou fazendo treinamento pra faquir! Na verdade, eu queria ter grana pra poder encarar um spa. Pelo menos por uns 15 dias. Acho que isso me daria um ânimo maior. Mas, nem sempre querer é poder. Isso está longe das minhas possibilidades, então o máximo que eu posso fazer é me policiar pra não boicotar minha dieta, mais do que já boicoto! Na verdade, eu queria conseguir me incentivar da forma como consigo incentivar as outras pessoas. Mas como diz a história, santo de casa não faz milagre, né?! Por enquanto eu vou rezando pra que o meu santo de casa faça milagre sim e me ajude a alcançar minha meta. Quanto mais perto dela eu chego, mais longe dela eu me sinto! Que essa estrada chegue logo ao final! - Postado por: Elaine às 11:56:46 PM [ ] [ envie esta mensagem ] SOBRE DIETAS Há algumas semanas, quando eu disse aqui que testaria a dieta da sopa, afirmei meu ceticismo acerca de dietas da moda. Tornei-me incrédula quanto a esses últimos lançamentos testados e aprovados por estrelas da TV, que na verdade servem apenas para vender revista! As revistas têm um importante papel, mas também nos trazem uma enxurrada de porcaria sobre como emagrecer 9 kg em duas semanas, ou coisas do gênero. O que eu quero dizer é que discernimento é algo que devemos cultivar sempre, ou então passaremos a vida inteira entrando em roubadas! Achei um texto que eu recomendaria como leitura obrigatória diária, beirando a exaustão mesmo, principalmente numa segunda-feira que é o dia internacional do início de dieta! Digo isso porque diariamente escuto pessoas me bombardeando com informações sobre a dieta tal, que agora é a vedete do momento e que fez fulano de tal emagrecer milhares de quilos em um período muito curto! Chega de tanto blá blá blá desnecessário. Dieta pra funcionar tem que ser bem balanceada. Abaixo dieta das proteínas, do tipo sangüíneo, do leite, do shake ou de qualquer outra baboseira do gênero! A verdade sobre as dietas de mentira Você abre a internet e lá vem uma enxurrada de dietas. Aparece de todo lugar e não há como resistir: além de propor grande perda de peso em pouquíssimo tempo, parecem surgir de instituições famosas, como é o caso da USP. O mais surpreendente é que, apesar de famosa entre as mulheres, os supostos autores nem imaginam de onde surgiu. Dá pra entender? Para não cair em ciladas, fique de olho em dietas que... ... funcionam à base de um tipo de alimento São radicais, dispensam um ou mais nutrientes essenciais para a saúde, como proteínas, carboidratos, vitaminas ou gorduras. Com baixíssimas calorias(no máximo, 500 por dia) e alta deficiência nutricional, elas emagrecem no começo. Além disso, pode provocar intolerância em relação ao grupo de alimento escolhido como emagrecedor. A dieta do sopão, por exemplo, combina salsão, pimentão, cebola e repolho, promete a perda de até 5 quilos em uma única semana – só com sopa, até mesmo no café da manhã. Da mesma forma funciona a dieta das frutas. Um dia só comendo melancia, no outro laranja, depois pêra, pode resultar em um tremendo “abacaxi”. É que a frutose, o açúcar da fruta, também engorda, e ainda pode desencadear uma compulsão.Evite problemas e siga uma reeducação alimentar e um programa de exercícios. Procure a ajuda de um profissional adequado, se achar necessário. ... prometem milagres à base de shakes Apesar de serem balanceados nutricionalmente, com a quantidade suficiente de carboidratos, gorduras, proteínas e vitaminas, os shakes foram elaborados para substituir apenas uma refeição por dia. Traduzindo: se você se alimentar apenas de shakes, emagrecerá(já que cada uma tem cerca de 500 cal), mas logo seu organismo dará sinais de carência nutricional. Para um resultado duradouro, deve seguir também uma dieta equilibrada. ... dizem sim a alimentos muito calóricos A mais conhecida é a dieta de Beverly Hills, elaborada por Judy Mazel, guru das estrelas. O princípio parece simples: é baseado na combinação de alimentos que purificam o organismo e queimam gordura. Durante dez dias, a compensação é feita com frutas(um dia, só pode abacaxi; no outro, só melão). Aos poucos, você vai introduzindo outros alimentos – mas é só no 20º dia que pode comer proteínas e finalmente ceder às tentações da carne. Além de não ter fundamento nutricional por excluir grupos alimentares importantes, esta dieta deixa o corpo enfraquecido, provocando acidez gástrica e aparecimento de aftas, anemia e herpes. ... duram dez dias ou menos Elas até dão um impulso inicial, mas não induzem a verdadeiras mudanças nos hábitos alimentares. Isso significa que assim que voltar a comer como antes, engorda tudo de novo. ... garantem a perda de 20 quilos em 30 dias É impossível emagrecer tudo isso e continuar com saúde. Todo programa balanceado e saudável propõe uma redução de meio a 2 quilos por semana. E o cardápio deve permitir a ingestão de 1000 a 1200 calorias, quantidade suficiente para você agüentar ao longo do dia. Dietas de fome, você sabe, fazem os ponteiros da balança subir rapidamente. ... são compostas de cerca de 700 calorias por dia Pura roubada. Só para você ter uma idéia, uma pessoa com 60 Kg gasta, em média, 30 calorias por quilo(sem praticar atividade física), o que equivale a uma queima diária de 1800 cal. Se quiser emagrecer, para depois manter o peso, o ideal é ingerir, no mínimo, de 1000 a 1200cal por dia. Você economiza de 600 a 800cal e perde meio quilo a cada três dias. ... trabalham apenas em associação com medicamentos Remédios funcionam sim, mas só com orientação médica – nada de seguir conselhos de amiga. Se tomar ao deus-dará, algumas substâncias podem prejudicar muito sua saúde, causando depressão e ansiedade. ... incentivam o uso de diurético e laxante Os laxantes irritam a mucosa intestinal. O uso excessivo leva à colite(inflamação no cólon do intestino grosso), que provoca cólicas abdominais e até intestino preso. Os diuréticos, em contrapartida, estimulam a filtração da urina pelos rins, fazendo o corpo perder muito potássio. Sem contar que, quando você pára de tomar, o rim fica inchado e demora até dois meses para funcionar normalmente. Duas alternativas perigosas que podem levar à bulimia, doença que faz com que você coma compulsivamente e depois vomita tudo, propositalmente. ... excluam uma ou mais refeições As melhores(e mais eficazes) dietas são as que têm de quatro a cinco refeições por dia. Isso faz com que o estômago não fique em jejum por um longo período e não tenha o metabolismo prejudicado. Se o organismo recebe menos alimento do que precisa, logo “se defende” funcionando mais devagar para aproveitar melhor cada ‘graminha’ de comida – é uma preparação para passar fome de novo. ...eliminam totalmente a gordura Pesquisadores garantem que uma das razões pelas quais as pessoas não terminam de fazer dieta é porque elas ingerem menos do que 25% de gordura por dia. Tudo começa bem e logo elas caem na gula. A dieta ideal é a que contém de 20 a 25% de gordura, além de 20 a 30% de proteínas e de 50 a 60% de carboidratos. Fonte:http://www.psicobesidade.com.br/ - Postado por: Elaine às 09:45:15 AM [ ] [ envie esta mensagem ] RECORDAR É VIVER! Essa madrugada eu estava chateando* com um amigo que mora em Recife - Rodrigo. Falávamos a respeito de nossas transformações (ele emagreceu 65 quilos desde o final de 2002) e sobre como nosso cérebro reagia a determinadas situações. A conversa tomou esse rumo quando eu disse que não gosto de malhar em academia, pois não me sinto à vontade. Sempre tenho a impressão de que as pessoas estão olhando pra mim e comentando. Então ele me recomendou que eu ligasse o "FODA-SE" e ignorasse todo mundo. Infelizmente, nem sempre consigo fazer isso, mas, pro meu alívio, ele admitiu que já se sentiu assim em algumas ocasiões. Ele me disse que muitas vezes as pessoas estão, na verdade, nos admirando, mas o fato de durante muito tempo ter sido apontado como "aquele gordo ali", acabou fazendo com que isso ficasse gravado na mente. Eu sinto que meu cérebro ainda não processou a minha transformação corporal. Se alguém olha demais pra mim na rua, nunca acho que esteja sendo admirada, sempre tenho uma posição negativa a esse respeito. Sempre acho que se estão me olhando muito é porque estão me criticando. Ontem, por exemplo, eu experimentei um short tamanho 42 e ele ficou folgado na cintura, mas minha cabeça ainda age, muitas vezes, como se eu ainda vestisse 48 ou 50. É algo difícil de mudar. Por enquanto vou tentando me espelhar no meu amigo Rodrigo, que está sempre de alto astral, mesmo quando está puto da vida. Que eu consiga ser tão perseverante quanto ele! Que a cada novo dia eu consiga ser melhor do que fui no dia anterior! * Batendo papo na internet =). - Postado por: Elaine às 11:38:26 PM [ ] [ envie esta mensagem ]
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