|
Nome: Elaine Lídia Minhas Fotos
Resultado: Link-Me |
|
Nome: Elaine Lídia Minhas Fotos
Resultado: Link-Me |
Minha Meta Parcial:
Minha Meta Final: 
| ||||||||
NADA COMO UM DIA APÓS O OUTRO! Acordei me sentindo bem melhor! Que bom! Acho que o meu mal era sono (risos)! Passei a tarde em família, foi muito legal! Minha irmã mais velha, Eva, veio passar o final de semana em Aracaju com o marido e as crianças. Eles vieram para o aniversário de Pedrinho, filho de minha irmã Neide, mas a festinha foi cancelada porque estava chovendo muito pela manhã e todos acharam que não estiaria. Acabamos almoçando e passando a boa parte da tarde no shopping. Depois demos um pulinho na praia pra comer caranguejo. Fiquei extremamente feliz com os elogios de minha irmã Eva e de meu cunhado por eu ter emagrecido mais ainda. Já fazia um tempinho que eles não me viam. Além dos elogios, pude matar a saudade de estar com meus sobrinhos e ver como eles estão grandes e espertos! Ah! Antes que eu me esqueça, acabei com o dilema da balança: troquei por um faqueiro aqui pra casa (risos). Vá entender essa criatura! Será que alguém consegue essa proeza? Bom, o que importa é que estou me sentindo melhor! Meu cardápio de hoje: Café da Manhã: 01 taça de vitamina de abacate (100 gramas de abacate + 200 ml de leite desnatado) Lanche Matinal: Não fiz Almoço: Uma imagem vale mais que mil palavras! Hehehehehehehe!!!
Lanche da Tarde: 01 casquinha McBomba Jantar 01 porção (200g) de iogurte light 02 colheres (sopa) de cereal light Além a avacalhação da casquinha no lanche da tarde, quando fomos à praia eu comi um caranguejo e bebi uns dois copos pequenos de cerveja. Não foi tão mal assim! Olha a empolgação da turminha:
- Postado por: Elaine às 11:44:39 PM [ ] [ envie esta mensagem ]  DESANIMADA Hoje o desânimo se abateu sobre mim! São tantas coisas me deixando pra baixo que eu nem sei por onde começar! TRABALHO: Tenho um colega de profissão, que às vezes me quebra um galho, mas está me dando muita dor de cabeça! Além de genioso, não respeita horário de nada. Liga na hora que quer, no feriado, no final de semana. Confesso que estou me sentindo sufocada e, apesar de não querer tomar alguma medida drástica em relação a ele, não consigo encontrar outra saída. Lembram daquela célebre frase do Tio Abdul da novela O Clone? "Se você deixar o camelo colocar a cabeça dentro da tenda...!" BALANÇA: Ontem eu ganhei minha balança digital de presente, mas depois depois que coloquei a bateria nela, descobri que a graduação mínima dela era de 500 gramas. Acabei trocando por uma balança mecânica, que custava 1/3 do preço, juntamente com uma chapinha. Tudo bem que agora meu salãozinho está completo, mas eu não consigo parar de pensar em fazer uma nova troca: trocar a balança mecânica por qualquer outra coisa e pedir a balança que eu tanto quero no site das Americanas. Eita mulher indecisa! DIETA: Tudo bem que eu me diverti pra caramba na festa de anteontem, mas hoje veio um peso na consciência! Eu fui me pesar logo depois do almoço, porque foi o único horário em que pude fazer isso. Como sempre, tirei os sapatos. Além disso, quando cheguei em casa, pesei minha roupa toda e dei o desconto do que eu comi e do que bebi. No final das contas, depois desse trabalhão todo, tive uma diferença de 500 gramas em relação à semana passada. Já comemorei ter emagrecido 300 gramas em uma semana, mas hoje fiquei frustrada! Preciso retomar as rédeas de minha dieta. Não estou conseguindo cumprir os horários à risca e isso está boicotando meu emagrecimento. Não posso continuar assim. Preciso de uma mudança radical! SOLITÁRIA Anderson, meu "noivorido", teve que viajar agora à noite pra fazer a manutenção de umas máquinas do telecentro de Alagoinhas - Bahia. Tudo bem que ele retorna amanhã pela manhã, mas eu odeio ficar sozinha em casa. Uma amiga veio aqui pra casa pra me fazer companhia. Nós vimos dois DVD's, mas ela já foi embora. Como é chato ficar só! Acho que depois de tudo isso, só me resta ir dormir e rezar pra acordar me sentindo melhor amanhã! Antes disso, lá vai meu cardápio de hoje: Café da Manhã: 02 fatias de pão de aveia light 01 fatia de presunto de peru light 01 fatia de queijo prato mini Lanche Matinal: 06 biscoitos de maisena Almoço: 1/2 salada caprese 1/2 salada caesar 01 filé de frango grelhado 01 taça de vinho tinto Lanche da Tarde: Esqueci de comer Jantar: 01 pacotinho de Magic Toast integral 01 iogurte molico de maçã 02 colheres de sopa de cereal light (tipo granola) - Postado por: Elaine às 11:33:29 PM [ ] [ envie esta mensagem ] PAREM O MUNDO QUE EU QUERO DESCER! A festa de ontem foi superbacana, só não prestou a parte do dia seguinte! Há muito tempo eu não sabia o que era uma ressaca. Acho que isso é a vingança do meu corpo por eu ter boicotado o Desafio! Estou, literalmente, um bagaço! Não consegui tomar café da manhã. Tomei apenas um copo de suco. Pelo menos, no almoço, eu consegui comer um pouco melhor. Fui de comida oriental.
À tarde, eu tomei uma casquinha de chocolate do Bob's. Nem faço idéia de quantas calorias tem um negócio daquele, mas hoje eu me dei folga! Amanhã eu farei a primeira pesagem do Desafio. Estou desconfiada de que o ponteiro não se moverá para baixo! Tudo na vida tem um preço, né?! Apesar de ter burlado a dieta e de estar saboreando uma bela ressaca, estou feliz. Fazia algum tempo que eu não me divertia como me diverti ontem. Olha a felicidade da menina:
- Postado por: Elaine às 11:45:06 PM [ ] [ envie esta mensagem ] CURIOSIDADES SOBRE ALGUNS NUTRIENTES Achei essa matéria bem interessante. Iria postá-la aqui em outra ocasião, mas como hoje foi um corre-corre danado e agora eu estou de saída pra casa de uma colega - os preparativos para a festa à fantasia acontecerão lá - e de lá nos jogaremos na festa. Espero que a festa seja ótima - uma das atrações é Ivete Sangalo! Amanhã eu conto direitinho como foi a festa! Agora, lá vai a matéria: Curiosidades sobre alguns nutrientes Na grande extensão do universo dos micronutrientes temos as variações de nutrientes que impedem a absorção de outros nutrientes e há outros que facilitam essa absorção. Com o conhecimento de algumas dicas você poderá ter alguns cuidados na hora de preparar suas refeições e saberá exatamente o que fazer.
Cuidado com as misturas. Elas podem ser traiçoeiras com o seu organismo! Veja abaixo os exemplos de combinações que impedem a absorção dos nutrientes e que devem ser consumidos com moderação para que não haja deficiência no organismo. * Cálcio + Ferro: o cálcio e o ferro são nutrientes que competem entre eles para serem absorvidos, pois nosso organismo não consegue aproveitar os dois ao mesmo tempo, onde um será absorvido e outro será desprezado. Assim, o organismo fará proveito apenas daquele que mais estiver precisando. Exemplo: Bife à Parmegiana (carne + queijo) Rúcula com Mussarela (hortaliça + queijo) * Cálcio + Cafeína: a cafeína (presente no café, mate e refrigerantes à base de cola) afeta a absorção do cálcio no organismo, assim como a xantina (substância que contém nos achocolatados) reduzindo o potencial deste nutriente. Exemplo: Café com leite (cafeína + cálcio) Leite com achocolatado (cálcio + xantina) Pão de Queijo com Coca-Cola (cálcio + cafeína) * Cálcio + Gordura excessiva: ingerir gordura em excesso juntamente com o cálcio, provoca uma reação, formando um tipo de sabão, que reduz o cálcio disponível para absorção. Assim, os alimentos gordurosos (frituras e algumas preparações) devem ser evitados para que haja uma diminuição nas calorias das dietas e prevenir o colesterol, além de ajudar na absorção do cálcio no organismo. Exemplo: Milk Shake com Batata-Frita (cálcio + gordura) Strogonoff com Batata Palha (cálcio + gordura) Agora veja nos exemplos abaixo de combinações que facilitam a absorção de alguns nutrientes. * Ferro + Vitamina C: assim como o ferro não-heme (proveniente dos vegetais) e o ferro heme (de origem animal) ao entrar em contato com a Vitamina C é transformado em ferro ferroso, onde será absorvido com mais facilidade. Exemplo: Salada de espinafre com tempero de limão (ferro vegetal + Vit. C). Pimentão recheado com carne moída (Vit. C + animal). * Proteína + Zinco: uma dieta rica em proteínas aumenta a absorção de zinco, pela formação de quelatos zinco-aminoácidos, substância que transforma o zinco numa forma mais absorvível. Exemplo: Carne bovina no pão francês (proteína + zinco) Frango e macarrão com trigo integral cozido (proteína + zinco) Presunto e queijo (proteína + zinco) Fonte: www.uol.com.br/cyberdiet - Postado por: Elaine às 06:59:18 PM [ ] [ envie esta mensagem ] OS OLHOS SÃO SEMPRE MAIORES QUE A BARRIGA! POR QUE SERÁ? Matei quem estava me matando e agora estou morrendo! Quem foi que disse que folha não enche barriga de ninguém? Pois a minha está cheinha da Silva! Mais uma vez escolhi um prato lindo, cheio de folhas e legumes e frango grelhado. Vou acabar me tornando sócia do Quanto Prima. Ou então, vou ser barrada, pois vão pensar que estou fazendo espionagem com tanta foto que eu tiro dos pratos (risos)! Mas, uma coisa é certa, os pratos realmente enchem os olhos (e a barriga também!). São super coloridos e muito bem arrumados. Sempre que posso, eu treino um pouco em casa. Em breve estarei montando pratos lindos como este que eu devorei agora à noite (quanta pretensão!):
Essa obra de arte custa menos que um kit do McBomba, tanto pro bolso quanto pro organismo. Alguém me acompanha? |
