BALANÇO DO DIA
Depois de uma semana estafante, dormindo tarde a acordando super cedo todos os dias, aproveitei pra ir à praia hoje pela manhã.
Antes de sair de casa, tomei café com leite desnatado e biscoito integral.
Apesar de ter bebido algumas cervejas, resisti bravamente aos petiscos típicos de praia. Nada de pastel, batata frita, caldinhos turbinados ou coisas do gênero. Belisquei apenas uns pedacinhos de bananas chips.
Quando saí da praia, passei no shopping com uma amiga para almoçar. Comi um prato enorme de salada com filé de frango grelhado. Pena que esqueci de tirar a foto.
Mas como nem tudo está perdido, consegui no site do restaurante as fotos do prato e os ingredientes de cada um.
Meu prato foi, na verdade, um misto dessas duas saladas:
Carpaccio Caprese
Alface americana, parmesão ralado, alcaparras, tomate fresco, mussarela de búfala, manjericão, com molho exclusivo.
Ceasar's Salad
Alface americana, parmesão e cenoura ralados, croutons, frango em tiras, com molho exclusivo.
Simplesmente maravilhoso! Hummmmmmmmmmm!!!
Agora à noite, tomei bastante chá gelado pra hidratar o organismo depois de tanto calor, comi mais uns pedacinhos de bananas chips e tomei um copo de iogurte light de ameixa.
Neste exato momento estou terminando uma xícara de café para cair na cama daqui a pouquinho.
ISSO É TUDO PESSOAL!
- Postado por: Elaine às 10:07:22 PM
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SONHOS DE CONSUMO!
Muita gente sonha em ter um carro extraordinário, uma mansão, um iate, ou qualquer outra demonstração de megalomania. Não vou negar que tenho sonhos, mas os meus são mais simples, mais acessíveis.
Sonho, como qualquer simples mortal, ter meu carrinho popular, minha casa própria, viajar por aí...
Mas, no presente momento, alguns objetos do meu desejo andam tirando o meu sono. Será que alguém consegue imaginar do que se trata? Enumerá-los-ei:
1. Balança para banheiro (de preferência digital);
2. Esteira ergométrica;
3. Máquina de lavar roupas.
É inquestionável que o terceiro objeto se trata de algo realmente imprescindível, mas não nego que abro mão dele, pelo menos por enquanto, para ter o segundo - estou pensando seriamente em me dar este presente de Natal (risos)!!!
Eu sei que todo mundo diz que os ergométricos da vida têm um único destino: servir de cabide! Mas eu juro que isso não aconteceria comigo acaso tivesse uma esteira. Eu gosto muito de correr, mas nunca me habilitei a correr na rua. Sempre que vou à academia, passo maior parte do tempo na esteira, testando meus limites – o rendimento máximo que eu já alcancei foi a marca de 35 minutos ininterruptos, numa velocidade média de 8,5 km/hora, após 3 semanas de treino. Até que não fui mal, né?
Quanto ao primeiro objeto, tenho uma certa dúvida quanto aos efeitos de tal aquisição. Não sei até que ponto isso seria estimulante. Tenho medo de que minha empolgação com a dieta se torne uma obsessão – se é que não já se tornou!
Há algumas semanas eu comprei uma balança para alimentos e agora eu não me contento em pesar apenas os alimentos, passei a pesar minhas roupas também (risos).
Antes que alguém pergunte qual o propósito dessa loucura, vou logo dizendo: como não tenho como me pesar em casa, depois que eu me peso na rua, eu peso a roupa que eu estava vestindo no momento da pesagem para poder saber o peso real.
Para quem acha que isso é um completo absurdo, lá vai: eu constatei que uma de minhas calças jeans pesa 400 gramas. Agora coloquem na conta as roupas íntimas, a blusa e o sapato! Não acham que dá uma diferença boa?
Se não acham, eu acho! Ponto final!
Hehehehehehehehehe!!!
Continuarei pesando minhas roupas sim! Pelo menos enquanto não tiver o primeiro objeto da lista acima mencionada!!!
- Postado por: Elaine às 09:44:07 PM
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ÀS AVESSAS
Sexta-feira é o dia em que eu sempre trabalho até às 14:00, mas hoje foi totalmente diferente. Já passa das 18:00 e eu ainda tenho um cliente para atender.
Repetindo o bordão de famoso apresentador de TV: "Loucura, loucura, loucura!"
Acordei meio enjoada, super cansada, sem a mínima coragem pra sair de casa, mas fazer o que, né? Alguém tem que trabalhar nesse mundo, não acham?
Por conta desse cansaço, mal consegui tomar uma xícara de café com leite antes de sair de casa. Não consegui comer nada.
O lanche matinal foi uma fatia de melancia.
Não pude sair pra almoçar, então comi mais melancia e metade de uma pêra.
Às 15:00 eu já estava ficando roxa de fome, então comi um sanduíche de pão francês integral com queijo prato e presunto de peru light. E é isso que está me mantendo de pé o dia inteiro.
Sei que está tudo errado, mas quando meu colega Cleto está em Aracaju, não há como manter a rotina. Dormimos muito tarde, acordamos muito cedo, trabalhamos excessivamente e, muito raramente, conseguimos respeitar o horário das refeições.
Mas, mesmo não conseguindo cumprir os horários, estou firme no controle das calorias. E com fome no presente momento!
Vou fazer um lanche antes que meu cliente chegue!
Até mais tarde!
- Postado por: Elaine às 06:33:10 PM
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ATRASADA!
Olá todo mundo!
Eu bem que tentei passar por aqui ontem pra postar alguma coisa, mas infelizmente não tive como!
Para compensar a falta de ontem, prometo que hoje postarei duas vezes!
Estou até parecendo candidato fazendo promessas eleitoreiras! Hehehehehehe!!!
Voltando ao assunto - o dia de ontem - posso dizer que ontem me comportei direitinho. Apesar de ter pulado da cama às 05:30 da manhã para fazer uma pequena viagem perdida (tentamos acompanhar os Desembargadores do TRT numa visita à mina subterrãnea da CVRD que explora cloreto de potássio, mas como bons sindicalistas que somos, fomos barrados no baile, oops, na portaria!), eu mantive a disciplina.
Comi pouco e tentei ao máximo manter os horários das refeições. Nada de ataque compulsivos, aleluia!
À noite, acompanhei meu colega de trabalho a um jantar com um cliente. Mais uma vez, comportei-me direitinho. Como o cardápio do local não apresentava opções de salada ou sopa, e os únicos vegetais que podiam ser encontrados eram batata - frita ou em forma de purê - e uns tomates que acompanhavam a carne, restrinigi-me a comer uma porção de carne acompanhada das rodelas de tomate que enfeitavam o prato (risos).
A tentação foi grande ao ver todo mundo tomando cerveja estupidamente gelada, mas eu resisti bravamente, pelo menos à cerveja (risos)! Mas, como minha vontade de beber era enorme, eu matei dois coelhos com uma cajadada só: matei a vontade de beber, mas não me entupi de cerveja. Querem saber como?
Descobri uma opção light de drink: bacardi com coca-cola light e algumas rodelas de limão.
Isso mesmo!
Uma dose de 60 ml de bacardi, acompanhada de coca-cola light tem apenas 66 calorias. Como eu não gosto de drinks fortes, sempre divido a dose em dois copos e adiciono mais refrigerante. Levando-se em consideração que a coca-cola light praticamente não possui calorias, posso afirmar que bebi a noite inteira e não passei das 200 calorias! Ebaaaaaaaaaaaaaa!!!
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- Postado por: Elaine às 08:47:17 AM
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RECAÍDA
Estou super decepcionada com a minha pessoa! Não sei se me xingo, se me jogo diversas vezes contra a parede ou se enfio minha cabeça num buraco como uma avestruz.
Estou morta de vergonha!
Entretanto, ao criar esse blog, eu assumi um compromisso comigo, e com aqueles que acompanham essa minha caminhada, de registrar aqui não só os meus avanços, mas também os meus fracassos. Por isso, estou eu aqui, dando minha cara pra quem quiser bater! Então, digo e repito com todas as letras: HOJE, EU FRACASSEI!!!
Passei o dia inteiro numa correria infeliz e agora à noite tive um ataque compulsivo seguido de um episódio que eu denominaria de "intensa crise de culpa seguida de tentativa extrema de reverter os efeitos do ato praticado". Foi exatamente o que aconteceu! Quando me dei conta, já estava com a cabeça praticamente dentro do vaso sanitário, puxando a descarga.
Sei que vai ter gente me criticando de todas as formas, dizendo que isso é frescura ou algo parecido. Para estas pessoas, eu deixo o seguinte esclarecimento: eu não gosto de ser assim, nem de me comportar assim, nem de me sentir assim!
Tenho consciência de que sou portadora de um distúrbio alimentar chamado bulimia nervosa e há anos luto contra isso. Não estou incentivando, ao contrário de tantas garotas que chegam a adotar o pseudônimo MIA e acham bacaninha sofrer desse mal horroroso!
Todos os dias eu travo uma verdadeira batalha comigo mesma. Há dias em que eu ganho, há dias em que eu perco.
Há mais de dois meses eu vinha colecionando vitórias, dia após dia, e hoje acabei me deparando com o sabor amargo da derrota. Sei que essa pedra vai insitir em entrar no meu sapato durante a minha caminhada, mas nem por isso eu vou desistir de seguir em frente.
Vou rezar bastante pro meu anjo da guarda trazer mais luz pro meu caminho. Que o amanhã seja infinitamente melhor que o hoje!
"TUDO POSSO NAQUELE QUE ME FORTALECE!"
- Postado por: Elaine às 11:22:23 PM
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BOCA NERVOSA!!!
Hoje eu acordei magra, tomei um café da manhã magro, terminei de elaborar o cardápio magro da minha amiga Kellen, encarei um almoço magro...
...mas de repente, não mais que de repente, o mal sentou no meu ombro!
Tive que fazer uma Sustentação Oral no TRT logo depois do almoço e a tensão que esse tipo de acontecimento acarreta em mim é bombástica, pra não dizer completamente devastadora!
Eu fico tão nervosa em falar para aqueles distintos senhores, todos fantasiados de urubus com aquela beca horrorosa, que saio de lá parecendo aquele bonequinho do videogame: o packman!
Hoje não foi diferente: no lanche da tarde, eu comi o dobro de biscoitos que eu comeria num lanche normal; no jantar, eu tomei sopa, comi banana chip, várias ameixas secas e ainda um restinho de iogurte de ameixa que ousou olhar pra mim quando abri a geladeira!
Eu sei que juntando tudo, não ultrapassei a quantidade de 1.500 calorias/dia - ainda na faixa das dietas hipocalóricas.O problema não é esse!
O que realmente está me incomodando é que estou me sentindo como um porco: só para de comer quando a comida acaba! Minha fase disso já passou faz algum tempo!
Depois de todo esse descontrole, eu vou escovar meus dentinhos e seus amiguinhos inseparáveis - os ferrinhos - e vou dormir.
Meu dia, amanhã, será bastante longo. E como vai!
P.S.: Pelo menos aconteceu uma coisa bacaninha: finalmente encontrei minhas bananas chips no supermercado. Fazia mais de 3 semanas que eu procurava a banana chip salgada e só encontrava a doce com canela. É uma boa alternativa pra quem não vive sem uma batata frita. 1 pacote de 50 g tem apenas 93 calorias!
- Postado por: Elaine às 11:57:38 PM
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REFLEXÕES
A cada noite dormida, a cada dia acordado, eu tenho uma nova surpresa comigo mesma. Ainda não tinha me dado conta de o quanto eu me transformei em tão pouco tempo.
Hoje, eu pude perceber claramente que não me permito mais passar por determinadas situações!
Estava conversando, ou melhor, discutindo virtualmente, com um amigo. Bati o pé e disse que não o convidaria pra fazer qualquer tipo de atividade que fosse, devido aos reiterados bolos levados por esta que vos fala. E realmente não mais o convidarei! Mas não é isso que vem ao caso no momento.
O ponto ao qual eu quero chegar é o seguinte: depois de ter agido da forma como agi, não senti uma gota de remorso, não chorei, não passei o restante do dia pedindo desculpas. Quem quiser gostar de mim, que goste do jeito que eu sou. E agora eu sou mais eu!!!
Se me maltratar, nem que seja um pouquinho, eu vou reclamar! E outra: não vou mais mendigar a atenção de ninguém. Pouparei minhas energias para gastá-las comigo mesma, afinal de contas eu mereço esse mimo!
Se não querem minha companhia, arrumarei quem queira. E tenho a certeza de que muita gente gosta de mim e faz questão de me ter ao lado! “Ao vencedor, as batatas!”
A uma altura dessas, o leitor desse post deve estar sugerindo a minha internação, devido à demonstração de total insanidade! (risos)
Tentando juntar uma coisa à outra pra ter um pouco de sentido: ter retornado à dieta tá me fazendo um bem danado. Minha auto-estima, que nunca foi lá esses balaios todos, está subindo um degrauzinho a cada dia. É uma sensação maravilhosa! Nunca tinha me sentindo tão bem em toda a minha vida!
Eu diria que o que estou sentindo agora ganha, de longe, da sensação de saborear um chocolate, de beber uma cerveja bem gelada na beira da praia num dia bem quente, e por aí vai...
Realmente, sentir-se bem, bonita, poderosa, purpurinada (risos), fechosa, parando o trânsito... NÃO TEM PREÇO!!!
- Postado por: Elaine às 08:40:36 PM
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PERSONAL DIET STYLIST
Depois de sacanear a dieta durante o final de semana, hoje eu tenho uma tarefa especial a fazer: montar o cardápio de uma amiga que finalmente resolveu aderir ao movimento "Dieta Já" (risos).
Fico muito feliz ao ver que de alguma forma eu estou motivando as pessoas. Se isso é bom pra elas, pra mim é melhor ainda!
Todas as vezes que eu caio em tentação, que eu dou uma escapolida, lembro sempre daqueles que estão se espelhando em mim e penso que não devo decepcioná-los. Então, volto correndo pra dieta, sem pestanejar.
É uma experiência maravilhosa! Acho que nunca me senti tão bem em toda a minha vida!
Assim que eu terminar de montar o cardápio ao qual me referi acima, eu volto aqui pra contar como ficou!!!
- Postado por: Elaine às 09:21:13 AM
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RECOMEÇANDO!
Depois dos excessos cometidos ontem, hoje eu voltei pra minha rotina light & diet.
Acordei bem disposta e troquei o café da manhã de todos os dias por uma porção de mingau de aveia que há anos eu não saboreava!
Tava uma delícia! Hummmmm!!!
Valor calórico estimado - 190 calorias.
- Postado por: Elaine às 09:40:11 AM
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*Esse
layout é uma criação exclusiva de Bruno Maximus*
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